مراقبه
ذهن ژرفترين اثر را بر بدن بر جای می نهد
‌‌گاه مراقبه را مترادف با آرام سازی می خوانند. هر چند هر دو حالت ممكن است باعث كاهش فشار خون و افزايش حس آرامش در فرد شود اما مديتيشن يا مراقبه در اساس از آرام سازی و شل كردن عضلات متفاوت است. آرام سازی يا تن آرامی را به صورت يك كاهش عمومی در سطح بيداری فيزيولوژيك تعريف می ك...نند. در اين حالت تعداد ضربان قلب و تنفس كم، فشار خون پايين و فعاليت مغز تحت رهبری امواج آلفاست. اين نوع امواج مغزی با فركانس معادل 8 تا 11 موج در ثانيه مشخص شده و نوعی هشياری خاموش را نشان می دهند. در اين حال عضلات لخت، دست و پاها گرم و ميزان تنش بسيار پايين است. اما مديتيشن يك حالت آرامش همراه با هشياری است. امروزه در دنيا تكنيكها و روشهای گوناگونی از مديتيشن مانند روشهای تمركزی، تفكری، تجسمی و مديتيشنهای مانترايی وجود دارند. سيستمهای درمانی ديگری (مانند هيپنوتيزم درمانی) نيز به كار می روند كه بر پايه توانايیهای ذهنی استوار هستند، كه در اين مجال به مواردی كه ذكر شده ، اكتفا می كنيم.
‌‌به طور خلاصه می توان گفت كه با كمی بررسی و تفحص درمی يابيم نيرو يا قدرت ذهن انسان از آنچه پنداشته می شود عظيمتر است و انسان امروز تنها از بخش كوچكی از ظرفيت آن بهره می جويد.
‌‌شايد در روزگاری نه چندان دور حيطة پهناور و بيكران جهان ذهن برای علم پزشكی و ديگر علوم بيش از پيش مكشوف گردد.
ادامه ...